Här vill jag dela med mig av en diet

  som jag följde första gången när

  jag var runt 20 år...

  Men man ska ta den med en nypa

  salt; vår Husläkare försäkrade mig

  om att det var en variant av GI-

  metoden som var relativt ofarlig att

  följa. Tala alltid med din läkare

  innan du ger dig på att följa

  en diet om din hälsa inte är OK.

MAYO-Dieten/MAYO-metoden

"Håller man dieten till punkt och pricka går man ner ca 7 kg på 14 dagar. Man ska inte byta ordningen och bryter man dieten ska man börja om. Men man ska inte göra om dieten med mindre än 14 dagars mellanrum. Viktigt är också att man inte går igenom dieten vid tiden för mens. Förutom att hålla dieten ska man dricka 2 liter vatten/dag. Dieten sägs ändra ämnesomsättningen och hålla sig i 3 år.

OBS! Står det inget antal får du äta så mycket du vill, men du måste äta av det. Det som inte står på listan får du inte äta, tex socker/mjölk i kaffe eller te."

Dag 1     F  Svart kaffe + 1 Digestivekex

              L  2 hårdkokta ägg + 1 tomat + spenat

              M  1 stor bit grillat oxkött + grönsallad

Dag 2      F  Svart kaffe + 1 Digestivekex

               L  1 stor bit grillat oxkött + grönsallad

               M  1 tallrik soppa - Ej med kött eller mycket salt

Dag 3     F  Svart kaffe + 1 Digestivekex

              L  Stekt selleri/broccoli + 1 tomat + 1 mandarin/apelsin

              M  Kyckling + grönsallad

Dag 4      F  Svart kaffe + 1 skiva rostat bröd

               L  1 hårdkokt ägg + morot + ost

               M  Yoghurt + färsk frukt

Dag 5     F  1 skål rivna morötter + citron

              L  1 stor fisk + 1 tomat

              M  1 stor bit kött + stekt selleri eller grönsallad

Dag 6      F  Svart kaffe + 1 skiva rostat bröd

               L  Kyckling + grönsallad

               M  2 hårdkokta ägg + 1 skål rivna morötter

Dag 7     F  Te + 1 Digestivekex

               L  1 stor bit grillat oxkött + färsk frukt

               M  vilken middag du vill - (ej tagen ur dieten)

Gör om veckan så att du totalt har gjort 14 dagar, och du är klar. Lättare i både kropp och sinne!

Håller du nu tanken på vad du äter behöver du inte göra om dieten på 3 år! Skulle du behöva göra om den för att du slarvar, tänk då på att det måste gå minst 14 dagar emellan.

Första Sidan